LCFH Croque Madame

200 g revet blomkaal, 100 g revet ost (gerne med noget smag), 1 aeg, 1spsk loppefroeskaller.
Koer det i en foofprocesser og smoer det derefter ud i et tyndt lag paa bagepapir…bages i ca 15 min ved 225 °
Deles i passende antal skiver. Laeg skiver af kogt skinke, og god ost mellem “toastskiverne” tilbage i ovnen til osten er smeltet…
Serveresmed et spejlaeg og ev t lidt salat

:savle:

Lyder lækkert…

Men hvad filan er det for et tastatur, du bruger lige i tiden ?? :tihi:

Det har jeg lige spist. Stegte dog croquen i smør på panden, det stod i min opskrift. Smagte godt, men er lidt tung, når man ikke er vandt til LCHF mad.

Jeg har haft min pc til reperation… og er i mellemtiden henvist til at bruge min Kindle tablet -der kun har engelsk tastatur :slight_smile:

Jeg har strammet op på kosten.

Frokosten består af spidskålssalat med kogt kylligebryst. Aftensmaden bliver en ret fra fryseren med tomatsalat. I morgen skal jeg have lavet noget med æg… måske pandekager til morgenmad? nogen her med en god proteinrig opskrift uden ost?