eller maj måneds katte…
Nå, vi fik spaghetti med kødsauce igår, fantasien var ikke så stor, og det smagte jo godt
eller maj måneds katte…
Nå, vi fik spaghetti med kødsauce igår, fantasien var ikke så stor, og det smagte jo godt
Rissalat med kalkun
Chiken curry med blomkålsris
Pitabrød
Porrefad
Nå vi har lavet det om til Gammeldags grydestegt kylling m hvide kogte kartofler og brun sovs
Havregrød
Brændende kærlighed.
Det bliv rugbrød i stedet
Laks bagt med porre, gulerod og citronsauce, serveret med frisk pasta - det smagte gooodt
Sådan ser al min mad ud næste uge (Morgenmad, Frokost og Aftensmad) :
Torsdag:
M: Jordbærskyr m. æble, kanel og ISIS sukkerfrie müsli
F: Sandwiches m. proteinboller, salat, kyllingepålæg
A: Kalkun m. vilde ris, bønner stegt i rapsolie og en hjemmelavet tomatsauce af hk. tomat, kokosmælk, hvidløg og paprika
Fredag:
M: Skyr m. ISIS müsli + 2 æg lavet som scrambled
F: Proteinbrød m. kyllingefilet på + peberfrugt og gulerødder
A: Fuldkornspasta med kylling i karrywok m. kokosmælk, forårsløg, champignoner, bambusskud, brocolli og blomkål
Lørdag:
M: Brunch med et par venner (nej det bliver ikke pandekager med bacon og thebirkes )
F: Grøntsagsstænger m. dip på skyr naturel
A: Rester af wok fra i går med stegte blomkålsris
Søndag:
M: Jordbærskyr m. müsli og 2 blødkogte æg
F: Æggepandekage m. blomkål og kylling
A: Meget lidt kartoffelbåde, dampet laks og fedtfattig bearnaisedressing lavet på protein yoghurt naturel
Mandag:
M: Jordbærskyr m. blåbær, müsli og 2 æg
F: Ris med kylling, bagte grønne bønner, brocolli og hjemmelavet tomatsauce + en hjemmelavet brocollibolle
A: Svinekoteletter i tomatgryde m. champignoner, bønnefritter og blomkål
Tirsdag:
Akkurat samme som mandag
Onsdag:
M: Skyr m. blåbær og mandler
F: Stegt laks med fuldkornspasta, dampede gulerødder, brocolli og en brocollibolle
A: Kalkun i æggepandekage m. blomkål og stegt spidskål
Torsdag:
M: Skyr m. müsli og en banan on the go
F: Stegt laks med bønnefritter, fedtfattig brocollisalat, kalkunbacon, ris og en brocollibolle
A: Kalkun med stegte blomkålsris og spidskål
Fredag:
M: skyr m. blåbær og vanillepulver (ikke vanillesukker) og sukrin
F: Brocollibolle m. kyllingepålæg og avocado
A: Tunmousse m. brocollibolle og avocado
Mellemmåltider (selvom al det protein virkelig mætter er det vigtigt for muskelopbygningen…) :
Nødder
Gulerødder
Peberfrugter
Riskiks
ISIS peanutbutter
Proteinshakes og proteinbarer
Proteinpandekager
Frugt
Enten bliver det de sidste to pølse med lidt spelt eller havregrød,et meget svært valg :S
Pulled pork med salat, pakket ind i krydrede kikærte/gulerods pandekager
Rester af kylling i karry med blomkålsris
I går fik vi hjemmelavet deep pan pizza
I dag bliver det vidst bare et par rugbrødsmadder
I dag er det fredag, og vi skal have gjort plads i fryseren, så der skal laves flæskesteg med alt tilbehør til
Kylling i wok med kokosmælk, bambusskud, blomkål, brocolli, karry og koriander med fuldkornsspaghetti
Vegetarchilli i tortillas
I går pulled pork med salat
I dag rester.
Ole spiser en burgerbolle til hans potion. Jeg spiser et æg til min
Vi er dovne i dag, så jeg har taget mad med hjem fra arbejde:
Langtidsstegt kalvelårstunge med ristede kartofler og jordskokker med hasselnødrasp i paprikasauce med gulerødder og peberfrugter